Не вреден ли дневной сон? Сколько времени можно спать днем, без вреда для здоровья? Существует давно сложившееся мнение, будто дневной сон благотворно влияет на самочувствие человека. Однако, исследователи считают, что сон в дневное время может стать причиной сердечных заболеваний.
После обследования состояния здоровья 2000 испытуемых, было отмечено, что любители дневного сна более предрасположены к сердечным недугам. Часто люди оправдывают дневной сон тем, что они «совы» и им необходимо дополнительное время для отдыха. Подобный отдых вреден хотя бы потому, что нарушает биологические часы.
Проще говоря, выспавшись днем, человек не может уснуть ночью, и от этого страдает его здоровье. Ночное бодрствование не предусмотрено природой для человеческого организма. По мнению исследователей, наиболее вреден послеполуденный сон, а точнее от 15 до 18 часов. В силу биологических особенностей человеческого организма, сон в эти часы становится причиной мигрени и состояния общей слабости.
Отдых после обеда полезен маленьким детям, но не взрослому человеку. Мнения по этому поводу могут сильно разниться. Каждый человек индивидуален и имеет собственные физиологические особенности. Ведь еще совсем недавно, медики рекомендовали уделять сну достаточно времени, ссылаясь на то, что природой заложен определенный биоритм сна и неполноценный отдых может быть причиной возникновения различных недугов.
Считалось, что если Вы не выспались ночью, то не нужно упускать возможность поспать днем. Современные исследователи считают, что для восстановления сил, в случае крайней необходимости, полезен только непродолжительный дневной сон – не более 20 минут. В противном случае, будьте готовы к повышению артериального давления, головной боли и ночной бессоннице.
Если Вас мучает какой-либо вопрос, связанный со здоровьем, обращайтесь в наш Медицинский Центр «Золотой Лев», и мы обязательно Вам поможем!