Питание при гипотиреозе играет важную роль, так как очень часто пациенты не задумываются, что еда и ее правильное приготовление – ключ к здоровому и крепкому организму. В нашем современном обществе все чаще можно встретить больных данным недугом. И с каждым годом возраст заболевания молодеет. Раньше расстройство диагностировали у женщин климактерического возраста, сейчас же оно встречается у 20-30 летних.
Какие правила лечебной диеты следует соблюдать при гипотиреозе, какие блюда приемлемо употреблять, а от чего лучше отказаться вовсе – поговорим об этом более обстоятельно и подробно.
К сожалению, далеко не каждый больной, страдающий гипотиреозом, достаточно серьезно относится к лечебной диете, соблюдать которую необходимо на фоне нарушения функционирования щитовидной железы. А ведь именно рациональное питание, сбалансированный рацион, выбор качественных продуктов и способов их приготовления способствуют укреплению иммунных сил организма, повышению его сопротивляемости и более быстрому выздоровлению.
Соблюдение диеты вовсе не значит категорический отказ от вкусных блюд и переход на режим скудно-противного, но весьма полезного питания. Для нормализации уровня гормонов и стимуляции процессов восстановления функционирования щитовидной железы не только можно, но и нужно питаться вкусно. Но выбирать при этом следует только полезные и качественные продукты, имеющие натуральное происхождение.
В целом инструкция, содержащая правила, соблюдать которые необходимо при гипотиреозе, выглядит следующим образом:
В первую очередь следует обязательно перейти на режим дробного питания. Это значит, что есть можно порядка шести раз в день, но порции пищи при этом должны быть минимальными. Кроме того, следует отказаться от перекусов.
Для полноценного восстановления организма следует ввести в рацион достаточное количество белка, причем примерно половина от общего количества данного вещества должна иметь растительное происхождение. Белки животного происхождения также являются необходимыми. Для насыщения ими организма рекомендуется употреблять морскую рыбу, яйца, морепродукты, постное мясо.
Для обеспечения организма важными витаминами и микроэлементами следует употреблять больше свежих овощей, ягод, фруктов, кисломолочной продукции.
Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимо наладить деятельность тракта пищеварения. Для этого следует употреблять большее количество растительной клетчатки, которая стимулирует перистальтику и способствует выведению из организма вредного холестерина.
А вот от употребления сладостей, мучных и кондитерских изделий, сдобы, газированных напитков, кофе и черного чая следует полностью отказаться. Лучше всего заменить привычные сладости орехами, медом и сухофруктами, а напитки – зеленым чаем, отваром шиповника, домашними морсами и компотами.
Также не следует забывать о том, что организму необходимо достаточное количество жидкости. Для поддержания водно – солевого баланса на оптимальном уровне следует употреблять минимум полтора – два литра жидкости в течение дня. Однако эти цифры являются условными, указанное количество жидкости может варьироваться в зависимости от потребностей организма, а также иных факторов.
Рекомендованное питание
Для восстановления функционирования щитовидной железы в процессе лечения для приготовления пищи и употребления следует выбирать определенные продукты, в состав которых входят такие микроэлементы, как йод и витамин С. Йод принимает непосредственное участие в процессах синтеза тиреоидных гормонов, а витамин С способствует восстановлению эластичности и повышению проницаемости кровеносных сосудов, обеспечивающих поступление кислорода и питательных веществ к щитовидке.
Для устранения причин патологии и симптомов, которые вызывает гипотиреоз, питание, диета и допустимые к употреблению продукты являются следующими:
- Следует употреблять цельнозерновой хлеб или хлеб, изготовленный из муки грубого помола, перед приемом в пищу кусочки хлеба желательно подсушить
- Следует выбирать мясо постных сортов, например, говядину, телятину, кролика, индейку
- Морепродукты, есть которые необходимо не менее одного раза в течение недели: жирная морская рыба, состав которой обогащен кислотами, необходимыми для полноценного функционирования всех систем и органов, морская капуста, печень трески, скумбрия, лосось. Данные продукты очень богаты фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами и йодом
- Практически все виды овощей, ягод и фруктов, особенно полезными среди которых являются: морковь, сладкий перец, виноград
- Нерафинированные растительные масла, например, оливковое или льняное
- Злаковые культуры, каши: гречневая, пшенная и ячневая крупа
- Зеленый и травяной чаи, компоты из сухофруктов, морсы, кисели, приготовленные своими руками
- Кисломолочные продукты, цельное молоко, твердые сыры низкого процента жирности
Для того чтобы сохранить витамины, готовить пищу следует при помощи таких способов, как варка, тушение и запекание в собственном соку. А вот от жарки, особенно посредством использования большого количества растительного или сливочного масел, лучше отказаться вовсе.
Такие блюда не только не являются полезными, но также ведут к набору лишней массы тела, что не является редкостью при патологиях щитовидной железы.
Нерекомендованные продукты питания
Перечень продуктов, употреблять которые при гипотиреозе категорически не рекомендуется, является достаточно обширным. Но он включает преимущественно продукты и блюда, которые оказывают негативное влияние не только на щитовидку, но и на состояние всех органов и систем.
В качестве запрещенных продуктов называют:
- Любые мучные изделия, приготовленные посредством использования муки высшего сорта
- Вся сдобная выпечка, торты, пирожные, жареные изделия (пирожки, блинчики, оладьи)
- Соя в любых видах
- Икра рыбы
- Жирные сорта мяса (свинина и баранина) и птицы (гусь, утка), ливер (мозги, печень, почки)
- Жирные сорта колбасных изделий
- Маргарин, сливочное масло, сало, кулинарный жир
- Копчености, соленья, копчёная и солёная рыба, консервы, маринады
- Грибы, независимо от способа их приготовления
- Макаронные изделия, рис
- Газированные напитки, черный чай, кофе, какао
- Сладости, сдоба, конфеты, шоколад
- Практически все сорта капусты, крестоцветные (все виды капусты, репа, редька, редис, турнепс)
- Бобовые культуры
- Острые, сладкие, жирные и чрезмерно соленые блюда
- Горчица, перец, хрен
Исключение из привычного меню продуктов, перечисленных в списке, приведенном выше, позволит не только улучшить деятельность щитовидки, но также нормализовать работу пищеварительного тракта и предотвратить набор лишней массы тела.
Варианты диетического питания
Существует масса вариантов диетического питания, соблюдать которые рекомендуется при возникновении патологий и нарушений деятельности щитовидной железы. Варианты сбалансированного рациона могут существенно различаться в зависимости от преследуемой цели.
Не следует забывать о том, что диета при заболевании щитовидной железы – гипотиреоз, направлена не только на устранение причин патологии, но также на снижение массы тела или предотвращения набора лишних килограммов.
Диета для снижения веса
Развитие гипотиреоза нередко приводит к нарушению гормонального фона и обмена веществ, что в подавляющем большинстве случаев является причиной быстрого набора лишней массы тела.
Для приостановления негативных процессов и устранения лишних килограммов рекомендуется придерживаться режима питания, основанного на соблюдении следующих правил:
- Категорически не рекомендуется голодать или соблюдать строгую диету, такие меры могут привести к негативным последствиям, в том числе, усугублению состояния больного
- Есть следует малыми порциями, но не реже пяти раз в сутки
- Физическая нагрузка, при условии отсутствия медицинских или иных противопоказаний – отличная мера для поддержания нормального веса
- Минимум половину ежедневного рациона должны составлять свежие овощи, фрукты, ягоды
- Необходимо употреблять больше морепродуктов
- Следует полностью отказаться от сладостей, мучных изделий, конфет, шоколада
- Пить воду или иные жидкости следует в соответствии с потребностями организма
На фоне гипотиреоза не рекомендуется практиковать так называемые разгрузочные дни, нередко применяемые в качестве средства, способствующего похудению. На фоне нарушений деятельности щитовидки такая мера может привести к нарушению обмена веществ.
Рекомендована диета №8
Как уже было сказано выше, немаловажную роль играет питание при гипотиреозе, диета № 8 в данном случае является оптимальным вариантом лечебного питания и позволяет восстановить и нормализовать обмен веществ, а также устранить лишние килограммы.
В качестве основных принципов данной диеты необходимо назвать ряд следующих:
- Для предотвращения нарушения обмена веществ и его восстановления требуется существенно ограничить количество так называемых быстрых углеводов, которые содержатся в мучных изделиях, сладостях, кондитерских изделиях и макаронах.
- Нередко на фоне нарушенного обмена веществ больные гипотиреозом страдают появлением отеков. Для предупреждения данного явления и его устранения необходимо ограничить количество потребляемой жидкости. Пить воду, а также иные напитки следует в количестве, не превышающем полутора литров.
- Также для предотвращения развития отеков необходимо существенно ограничить количество соли в рационе. Лучше всего полностью отказаться от употребления данного продукта, заменив его специями и приправами, разрешенными к приему.
- Следует есть как можно больше свежих овощей, фруктов и ягод, а также употреблять кисломолочную продукцию минимального срока хранения. Эти продукты оказывают благотворное влияние на деятельности органов пищеварительного тракта, стимулируют перистальтику и нормализуют обмен веществ.
- Категорически не рекомендуется голодать. Время между приемами пищи не должно превышать трех – четырех часов. Лучше есть достаточно часто, но относительно небольшими порциями.
- Следует исключить из рациона продукты и напитки, которые провоцируют появление сильного чувства голода и возбуждают аппетит.
- Не следует также забывать о способах приготовления пищи. Делать это рекомендуется посредством тушения, запекания и варки. Жарить продукты или, например, готовить при помощи гриля категорически не рекомендуется.
- Таким образом, питание при гипотиреозе щитовидной железы – диета № 8, не предусматривает жестких пищевых ограничений и является вариантом полноценного и сбалансированного питания.
Диета при субклиническом гипотиреозе
Основной принцип диеты, соблюдать которую необходимо при выявлении субклинического гипотиреоза – полноценное и здоровое питание, основанное на потреблении натуральной и качественной пищи, цена которой может быть достаточно высока. Как правило, указанное заболевание протекает на фоне отсутствия выраженной симптоматики, не сопровождается серьезными нарушениями деятельности щитовидной железы и не влечет за собой негативных последствий для организма.
Диетотерапия является, как правило, основным методом лечения данного вида гипотиреоза. Задействование медикаментозной терапии в данном случае требуется лишь в исключительных случаях.
Для получения лечебного эффекта требуется принимать пищу в соответствии с режимом дробного питания. Также следует отказаться от употребления чрезмерно жирной, сладкой и соленой пищи и отдать предпочтение свежим овощам, фруктам, морепродуктам и постным сортам мяса.
Для предупреждения возникновения отечностей тканей следует существенно ограничить количество потребляемой ежедневно жидкости.
Диета Мэри Шомон
Мэри Шомон является писательницей, столкнувшейся со столь неприятным заболеванием, как гипотиреоз. Изучив всевозможные методики лечения, она пришла к выводу, что рациональное питание является одним из самых простых и доступных способов устранения недуга и нормализации общего самочувствия.
Диета Мэри Шомон при гипотиреозе основана на применении следующих принципов лечебного питания:
- Следует избегать сильного чувства голода, так как это неизбежно ведет к употреблению излишнего количества пищи и, как следствие, набору лишней массы тела.
- Есть следует не менее пяти – семи раз в течение суток. При этом порции принимаемой пищи должны быть ограниченными – не более двухсот – двухсот пятидесяти миллилитров.
- Необходимо ввести в рацион или увеличить количество продуктов, состав которых обогащен тирозином. К их числу, например, относятся: авокадо, бананы, морская рыба, постное мясо, миндаль.
- Также следует увеличить количество продуктов, обогащенных повышенным содержанием йода, в их числе, например, морепродукты.
- Ежедневно следует употреблять каши, приготовленные на воде или молоке и заправленные небольшим количеством растительного масла. Наиболее полезными являются такие виды круп, как гречка и овсянка.
- Следует употреблять больше овощей и фруктов, в составе которых содержится минимальное количество сахара. Клетчатка, входящая в их состав, способствует улучшению процессов пищеварения и выведению из организма токсинов и шлаков.
- При наличии склонности к появлению отеков следует уменьшить количество потребляемой жидкости.
- Ежедневно необходимо есть каши, овощные салаты и рагу, а также супы, приготовленные на основе бульонов из овощей или постного мяса.
Следует отметить, что рацион и правила рационального питания, рекомендованные Мэри Шомон, относятся к числу наиболее действенных методов борьбы с гипотиреозом. Соблюдение нехитрых принципов данной диеты позволяет получить положительные результаты уже через несколько дней. При этом положительный результат сохраняется в течение продолжительного периода времени.
Итак, даже на фоне гипотиреоза вполне можно питаться не только правильно, но и вкусно. Важно лишь выбрать наиболее подходящие продукты, употребление которых позволит насытить организм витаминами, наладить обмен веществ и предотвратить набор лишней массы тела. При этом не следует забывать о списке запрещенных продуктов, есть которые категорически не рекомендуется.
Такие термины, как гипотиреоз, диета, меню на каждый день и рациональное питание являются неразрывно связанными. Только при условии соблюдения сбалансированной лечебной диеты, а при необходимости – приема назначенных врачом лечебных препаратов, можно восстановить полноценное функционирование щитовидной железы и улучшить общее самочувствие.
Преимущество лечения гипотиреоза в Медицинском Центре "Золотой Лев"
Специалисты Медицинского Центра "Золотой Лев" не понаслышке знают о том, как реально вылечить гипо и гипертиреоз.
Грамотное лечение, проводимое специалистами Центра, позволяет избавиться от всех проявлений гипо и гипертиреоза: перепадов давления и изменений пульса, одышки, сонливости и слабости, одышки и отечности, запоров и еще от многих «побочных» жалоб. Правильно подобранное лечение частотно-резонансными гомеопатическими препаратами качественно улучшит Вашу жизнь: уйдут слабость, бессонница, дискомфорт в желудке и кишечнике, перестанут отекать и болеть ноги, исчезнет вялость, апатия, проявления депрессии.
В процессе лечебной работы специалисты Медицинского Центра "Золотой Лев" уже давно сделали вывод: постоянно восполнять гормональные запасы искусственными методами – не выход! Ведь, исключение гормональных «стимуляторов», неминуемо приводит к состоянию, в котором находился организм до начала лечения.
Постоянный прием гормонов просто убирает симптомы, но не борется с корнем проблемы – гормональным дисбалансом. А регулярное употребление мощных химических средств добавляет новые и новые проблемы со здоровьем.
Почему мы предлагаем наше лечение?
- Быстрый эффект
- Абсолютное отсутствие противопоказаний
- Стабильность результатов
В Медицинском Центре "Золотой Лев" разработана уникальная методика по лечению гипо и гипертиреоза, аутоиммунного тиреоидита. Лечение дает возможность отказаться от гормонов. Методика направлена на устранение причины данных заболеваний, многолетний опыт доказал эффективность и дает положительные результаты! Гипо и гипертиреоз и аутоиммунный тиреоидит в клинической медицине считаются неизлечимыми. Больному прописываются только гормоны и постоянное наблюдение. Специалисты Медицинского Центра "Золотой Лев" вылечивают гипо и гипертиреоз и аутоиммунный тиреоидит полностью при условии, что орган не удален.
Эффективность частотно-резонансного гомеопатического лечения основывается исключительно на индивидуальном выборе и назначении определенных частотно-резонансных гомеопатических препаратов для каждого конкретного случая после обследования пациента – диагностика по методу ВРТ (Вегето-резонансное тестирование).
Что дает частотно-резонансная гомеопатия больным с гипо и гипертиреозом?
Частотно-резонансная гомеопатия лечит гипо и гипертиреоз абсолютно точно и это начало новой здоровой жизни! Вскоре вы забудете все свои жалобы. Вы почувствуете вкус полноценной жизни. Лечение гипо и гипертиреоза частотно-резонансными препаратами, назначенными Вам индивидуально на приеме специалиста Медицинского Центра "Золотой Лев", пойдет только на пользу Вашему организму и настроению!
Вы хотите избавиться от надоевшей болезни: «гипо и гипертиреоз»?
Хотите поскорее забыть о плохом самочувствии?
Обратитесь к специалистам Медицинского Центра "Золотой Лев"!
Вам обязательно помогут!