Бессонница

Бессонница или инсомния – это расстройство сна. Оно проявляется нарушением засыпания, поверхностным, прерывистым сном или преждевременным пробуждением. За ночь силы не успевают восстановиться, и с утра вы чувствуете себя усталым, не выспавшимся и разбитым. Днем возникает непреодолимая сонливость, снижается работоспособность, портится настроение.

Бессонница – это сбой в работе наших «биологических часов», которые отвечают за чередование бодрствования и сна. В норме биологические часы работают стабильно. В одно и то же время они готовят организм ко сну. При этом уменьшается скорость реакций, умственная и физическая работоспособность, снижается артериальное давление и температура , вырабатывается меньше адреналиноподобных гормонов, повышающих активность. Но если возникает сбой в биоритмах, то эти процессы начинаются не вечером, а под утро, когда вам уже пора вставать.

Последствия пренебрежения лечением

Хроническое отсутствие сна сильно изматывает пациента физически и эмоционально - пациенты живут неполноценной жизнью
Притупляется внимание и реакции во время вождения транспортного средства, снижается память и работоспособность на работе и в учебе
Значительно увеличивается риск возникновения депрессивных состояний, заболеваний сердца и сосудов
Происходит значительное снижение иммунитета, что делает организм уязвимым для любой инфекции

Диагноз "бессонница" ставится при следующих условиях:

Нарушения сна отмечаются не менее 3 раз в неделю в течение месяца
Озабоченность бессонницей и её последствиями, как ночью, так и в течение дня
Тяжёлое недомогание и нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворённой продолжительностью и качеством сна

От бессонницы страдают 30% мужчин и 35% женщин. Эта проблема актуальна для маленьких детей, а также для людей среднего и пожилого возраста. Замечено, что чем старше человек, тем чаще он жалуется на бессонницу. Особенно распространена эта проблема среди социально незащищенной категории людей.

Несколько интересных фактов о сне и бессоннице:

В норме человек проводит во сне треть жизни
За сон отвечает особый центр мозга, который находится в гипоталамусе
Во время сна наш мозг не отдыхает, а наоборот, активизируется некоторые его участки: гипоталамус, таламус и лобные доли
Ночью организм вырабатывает гормон мелатонин, который помогает засыпать
Здоровый сон состоит из двух фаз. Фаза медленного движения глаз (МДГ) – когда мы крепко засыпаем, длится 75% времени. И фаза быстрого движения глаз (БДГ) – когда мы видим сны
Во второй фазе сна (БДГ) мышцы тела «парализуются», чтобы мы не повторяли те движения, которые делаем во сне
Во время сна мы восстанавливаем потраченные за день психические и физические резервы организма. Поэтому, чем больше вы работали, тем больше нуждаетесь в здоровом сне
У детей гормон роста вырабатывается во время глубокого сна, поэтому они действительно растут во сне

Существует множество видов бессонницы. Одни страдают от этой проблемы эпизодически после тяжелого дня, а у других бессонница хроническая. Молодые люди часами не могут заснуть, а те, кто постарше, просыпаются в 3 часа утра и потом не могут заснуть. Часто люди просыпаются по нескольку раз за ночь.

Причины бессонницы

Эффективная борьба с бессонницей возможна только после правильного установления ее причины. Бывает непросто установить, что именно крадет ваш сон. Но сделать это очень важно, ведь если устранить причину, то проблема исчезнет сама собой.

Нарушение правил гигиены сна

Гигиена сна включает множество факторов. Например, в меру жесткая кровать, удобная подушка, тишина, оптимальная температура в спальне и свежий воздух. Вы можете пробуждаться слишком рано из-за того, что Вас будят солнечные лучи или в соседнем клубе слишком громко играет музыка.

При нарушении правил сна проявления бессонницы разнообразны:

Невозможность уснуть, несмотря на сильную усталость
Поверхностный прерывистый сон
Ранние пробуждения

Тревога, беспокойство, стрессовые ситуации

Мнительные люди склонны преувеличивать проблему и длительно ее обдумывать, а перед сном для этого появляется время. Эта причина бессонницы характерна для женщин, потому, что они больше подвержены «самокопанию», анализу своих поступков и недостатков.

Стресс же грозит всем. Его могут спровоцировать самые разные ситуации: смена времени года, разрушенные планы, неразделенная любовь или болезнь близкого человека. Но результат один – снижаются защитные силы организма, и появляется бессонница.

Стрессовые ситуации вносят разлад в работу нервной системы. Поэтому в нужный момент не срабатывают участки мозга, отвечающие за сон. А нарушения в функционировании желез приводят к уменьшению выработки гормона сна и увеличению адреналиноподобных веществ в организме, которые перевозбуждают нервную систему.

Особенности при стрессовых ситуациях:

Страх перед невозможностью заснуть
Вы не можете заснуть на протяжении более чем 30 минут
Сон становится поверхностным, человек часто просыпается
Преобладает фаза быстрого движения глаз, снятся тревожные сны и кошмары
Стойкая бессонница ночью и сонливость днем
Приступы головокружения или обмороки
Дрожание конечностей или чувство внутренней дрожи
Частое сердцебиение и боль в груди
Постоянные головные боли

Болезни нервной системы: депрессия, неврозы, психические заболевания, нейроинфекции, сотрясения мозга

Для нормального сна необходима слаженная работа нервной системы – на одних участках мозга преобладают процессы торможения, а центры сна возбуждены. Во время заболеваний и функциональных нарушений нервной системы этот механизм дает сбой. Процессы возбуждения и торможения уже не находятся в равновесии и это приводит к серьезным нарушениям сна.

Особенности при болезнях нервной системы:

Трудное засыпание
Частые пробуждения
Чуткий прерывистый сон
Ночью человек просыпается часа в 3 и уже не может заснуть
Полное отсутствие сна

Неправильное питание

Как известно, на ночь нельзя переедать, но и не стоит ложиться спать, если Вас мучает чувство голода. После сытного ужина, особенно мясного, пища задерживается в желудке до утра. Это вызывает прилив крови к желудку и неприятное чувство тяжести в животе. Во время сна пищеварение проходит плохо, возникают процессы брожения. Поэтому Вы сквозь сон чувствуете дискомфорт.

Особенности при неправильном питании:

Чуткий беспокойный сон
Чувство тяжести в животе
Вы ворочаетесь, пытаясь принять удобную позу
Частые пробуждения

Соматические заболевания (телесные)

Любые болезни могут нарушить сон.

Особенно инфекционные заболевания, артериальная гипертония, стенокардия, тиреотоксикоз, язвенная болезнь, гипертрофия предстательной железы, зудящие дерматозы, артрозы. Даже незначительные недомогания, которые сопровождаются интоксикацией или болью в разных частях тела становятся причиной кратковременной бессонницы. Хронические заболевания, особенно кардиологические, вызывают сбой суточных ритмов и длительные нарушения сна.

Особенности при соматических заболеваниях:

Вы долго не можете заснуть из-за плохого самочувствия или тревожных мыслей
Сон прерывается из-за приступов боли
Сонливость днем

Поведение, вызывающее бессонницу

В его основе этого вида бессонницы лежит отрицательный настрой относительно сна в своей постели.

Такое может случиться после развода, из-за страха нежелательной близости с супругом.

Вы боитесь, что ночью приснятся кошмары или случится инфаркт.

В этом случае человек боится прихода ночи. Вместо того, чтобы нервная система успокаивалась и готовилась ко сну, в мозге увеличиваются процессы возбуждения, что мешает заснуть.

Особенности при страхе спать в определенном месте:

Для того чтобы заснуть может понадобиться 3-4 часа
Сон не глубокий, насыщенный тревожными сновидениями
Усталость и чувство разбитости по утрам
Часто такая форма бессонницы связана с конкретным местом и в гостях проблема исчезает

Нарушения суточного ритма, сбой биологических часов

Это происходит при перелете из одного часового пояса в другой, после перевода часов на летнее время, вследствие работы в ночную смену. Интересно, что к таким изменениям лучше адаптируются «совы», а вот у «жаворонков» начинаются проблемы со сном.

Например, Вы пролетели через несколько часовых поясов. Часы на стене показывают, что пора ложиться спать, но ваши биологические часы с этим не согласны. Организм не готовится ко сну. Напротив, у вас повышенная температура, в крови достаточно гормонов и глюкозы, вы полны сил. Это приводит к бессоннице. Работа или активный отдых по ночам тоже сбивают биологические часы – сдвигают на более позднее время подготовку ко сну.

Особенности при нарушении суточного ритма:

Вечером и ночью человек чувствует себя бодрым и активным, не может заснуть
Сон приходит только под утро
Сонливость в дневные часы
Снижаются, работоспособность память и внимание

Ночное недержание мочи (энурез)

Недержание мочи встречается у 25% дошкольников и 1% взрослых людей. Оно может вызываться незрелостью нервной системы, аллергией, гипертиреозом, сахарным диабетом, инфекциями мочевых путей, неврозами после стрессов. Страх того, что мочевой пузырь опят подведет, возникает каждый вечер. Это приводит к тому, что сон из отдыха превращается в угрозу.

Особенности при энурезе:

Чуткий поверхностный сон
Частые просыпания, связанные с опасением намочить простыни
Пробуждения, чтобы опорожнить мочевой пузырь, после которых тяжело заснуть

Храп и нарушения дыхания во сне (апноэ)

Сегодня храп и апноэ считаются серьезной проблемой, от которой страдают 25% мужчин и 15% женщин. Дело в том, что пока вы спите, мышцы гортани расслабляются и на время перекрывают доступ воздуха в легкие. Причинами храпа могут стать аденоиды, увеличенные небные миндалины и искривление носовой перегородки, крупный небный язычок, лишний вес. Апноэ часто вызвано особенностью работы мозга, когда нервные центры, контролирующие вдох, недостаточно стимулируются. Появляется апноэ, как задержка дыхания во сне 5 раз в час на 10 секунд и больше.

Во время храпа или задержки дыхания вам не хватает кислорода. Вы просыпаетесь, чтобы начать дышать правильно 20-40 раз за ночь.

Особенности при нарушении дыхания во сне:

Хотя с засыпанием и продолжительностью сна проблем нет, Вы все равно чувствуете себя не выспавшимся
Частые просыпания. Вы можете их не замечать, но они прерывают нормальные процессы, происходящие в мозгу во время сна
Головная боль днем
В дневные часы снижение памяти и внимания, раздражительность

Прием лекарств и стимулирующих веществ

Чашка крепкого чая, кофе, черный шоколад, кола, алкоголь, никотин, кокаин и амфетамины стимулируют нервную систему, активируют резервные силы и не дают заснуть. Кроме того они уменьшают продолжительность глубокого сна, лишая вас полноценного отдыха. Часто стойкая и изнурительная бессонница возникает у людей, которые резко бросают курить и употреблять спиртные напитки.

Многие лекарственные препараты тоже могут стать причиной бессонницы:

Антидепрессанты: Венлафаксин, Флуоксетин, Сертралин, Пароксетин сильно активируют нервную систему. А Дезипрамин и Имипрамин могут вызвать и сонливость, и бессонницу.
Ингибиторы моноаминоксидазы: Транилципромин и Фенелзин применяются при нервных расстройствах. Они делают сон отрывистым и фрагментарным, и заставляют часто пробуждаться.
Препараты от бронхиальной астмы: Теофиллин оказывает возбуждающее действие на нервную систему и делает сон кратковременным и тревожным.
Лекарства, применяемые для лечения сердечно-сосудистых заболеваний: Метилдопа, Гидрохлоротиазид, Пропранолол, Фуросемид, Хинидин приводят к трудному засыпанию. Сон становится отрывистый и неглубокий.

Периодические движения во сне, синдром беспокойных ног

Непроизвольные движения рук и ног могут возникать несколько раз в минуту. Такой беспокойный сон связан с беременностью, артритом, диабетом, анемией, уремией, лейкозом, хроническими заболеваниями почек, особенностью работы головного мозга и нарушением кровообращения спинного мозга.

Если в норме во второй фазе сна мышцы обездвиживаются, то в этом случае такого не происходит. Постоянные движения заставляют Вас проснуться.

Особенности при синдроме беспокойных ног:

Невозможность уснуть из-за чувства дискомфорта
Частые пробуждения, связанные с неприятными ощущениями в ногах или резкими движениями
Чувство усталости по утрам
Сонливость и раздражительность днем

Преклонный возраст

С возрастом физическая активность снижается, люди не нуждаются в длительном сне. Но при этом остается психологическая необходимость спать по 7-8 часов в сутки. Сокращение ночного сна воспринимается как бессонница. К тому же сон ухудшают многочисленные заболевания и изменения в работе нервной системы.

Особенности преклонного возраста:

Ранние засыпания
Ранние пробуждения
Сонливость днем

Наследственная склонность

Склонность к бессоннице передается по наследству. Это связывают с недостаточной выработкой «гормона сна» и плохой работой центра сна в мозжечке.

Особенности при наследственной склонности:

Схожие нарушения сна есть у родителей и у детей

При бессоннице не принимайте самостоятельно снотворные лекарства!

Помните: любое снотворное – сильнодействующее средство для лечения бессонницы может назначить только врач. К тому же почти все снотворные препараты вызывают привыкание – приняв их несколько дней подряд при бессоннице, потом Вы не сможете уснуть без их употребления. После приема снотворного на следующий день в течение 10-12 часов человек чувствует себя разбитым.

Если учесть, что практически все снотворные средства обладают достаточно широким спектром противопоказаний и побочных эффектов – применять их длительно (а особенно без назначения врача) при бессоннице категорически запрещено.

В Медицинском Центре "Золотой Лев" ведется большая практическая работа по лечению проблем, связанных с таким заболеванием, как бессонница. В первую очередь хочется отметить особые успехи в лечении исключительно частотно-резонансными гомеопатическими препаратами по индивидуальным схемам. Наши пациенты отмечают улучшение в качестве сна уже с первой недели лечения.

Также важно учесть возможность использования на приеме современных компьютерных диагностических комплексов для выполнения вегетативно-резонансного тестирования (ВРТ) и оборудования для проведения лечения методом частотно-резонансной терапии (ЧРТ). Всё это кроме уточняющей диагностики на клеточном уровне дает возможность нашим специалистам выполнять индивидуальное тестирование частотно-резонансного гомеопатического лечения индивидуально каждому пациенту.

Также важно учесть, что диагностирование выявляет сопутствующие заболевания, которые способствуют развитию неврологических заболеваний, в том числе и бессонницы. А это означает, что пациент получает индивидуальное лечение и сопутствующих заболеваний.

Поэтому, если Вы или Ваши близкие страдают от бессонницы – звоните и записывайтесь на прием. Будем рады Вам помочь!